Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

Завела себе двойника

Создала отдельный журнал для трансляции из фейсбука. Кому, кроме меня,  интересно, как я живу каждый день, а не только по пятницам? Новый аккаунт больше для себя, чтоб хранить то, что фейсбук хранить не умеет. Но если кому-то тоже интересно, то  самое смешное - про детей, белку, кошек и мое ежедневное слабоумие и отвагу теперь можно прочесть вот здесь: svetlanapanina1

Агрессия vs насилие

Как отличить здоровую агрессию от насилия?  С точки зрения биологии, агрессия всегда "здоровая" - это не хорошо и не плохо. Это просто энергия, с которой организм решает поставленные перед ним задачи. Как правило, это либо задача получить чего-то из окружающей среды, либо задача защитить что-то свое.

На семинаре у Бриджит Мартель, франзцуского гештальт-терапевта, которая работает с вопросами сексологии, нам дали простую схему, которая позволяет быстро и четко развести понятия "агрессия" и "насилие". Люди, чтобы оставаться человечными, всячески избегают насилия везде, где это возможно. Но поскольку насилие и агрессия часто похожи по степени интенсивности проживаемых чувств, агрессия, которая могла бы помочь человеку в его жизненных задачах, часто исключается тоже. Когда речь идет о сексуальности, подавление агрессии бывает связано с подавлением сексуальности. Парадоксально, но именно в вопросах сексуальности мы встречаемся с насилием крайне часто. Возможно, подавление здоровой агрессии в интимных отношениях приводит к росту насилия по принципу "взрыва парового котла". Возможно, нет, данных пока недостаточно. Но какие-то выводы можно сделать для личного пользования.

Так вот сама схема. Я ее слепила из того, что было, прямо на семинаре на коленке в пейнте, не бейте сильно. Я просто совсем разучилась пользоваться ручкой и бумагой, мне на ноутбуке быстрее.


Теперь необходимые пояснения. Когда случается какая-то ситуация, у нее может быть несколько вариантов развития. Может случиться замыкание на самой себе. Загогулинка, подписанная словом "ретрофлексия", означает, что энергия, которая могла бы быть использована для разрешения ситуации, используется для самонаказания, самобичевания или благородных попыок "найти причину в себе". Несомненно, искать в себе можно, но для того, чтобы что-то новое там найти, туда это новое нужно поместить. А новое берется не изнутри, а из внешней среды, интегрируясь с тем, что уже было внутри. А для того, чтобы что-то во внешней среде получить, нужна агрессия. Так что ретрофлексия - путь тупиковый. И эта энергия практически не может быть направлена в созидательное русло. Скорее в саморазрушительное.

Еще одна стрелочка  - это бегство. Неплохой путь, если ситуация угрожающая. Когда организм встречается с тем что намного больше его по силе или количеству, избегание контакта, удаление с поля боевых действий, является разумной стратегией. То же верно, когда организм ослаблен или лишен ресурсов. Однако если "величина угрозы" была существенно преувеличена, а понимание собственных сил сильно преуменьшено, есть шансы постоянно отказываться от решения задач, которые в целом организму по силам. Привычка избегать посильных сложностей или неумение определять эту "посильность" приводит к обеднению жизни событиями в целом. Что, опять же, скучно.

Дальше у меня непонятная стрелочка под названием "агрессия"  с пометкой "сила, мне хорошо с тобой". Вот это то самое, что делает агрессию здоровой. Если говорить  о человеческих отношениях, энергичное стремление к чему-то в отношениях с другим человеком, что обещает радость - это и есть агрессия. Энергия - это сила. Агрессия характеризуется ощущением силы и собственных возможностей к поддержанию или достижению контакта.

Исход ситуации в виде насилия связан не с контактом, а с разрушением контакта. Насилие часто связывают с жестокостью. Жестокость - чрезмерное применение силы, которая разрушает.

Итак, насилие и агрессия различаются по следующим критериям:
Для здоровой агрессии характерны:

- Ощущение силы
- Соблюдение рамок и законов
- Стремление к контакту

Для насилия характерны:
- Ощущение бессилия либо всесилия (всевластья)
- Нарушение рамок и законов
- Стремление к прерыванию контакта

В агрессивном действии существует другой, причем существует как кто-то, в равной степени наделенный властью отстаивать свои границы и идти навстречу или, наоборот, останавливать свое и чужое движение. Умение слышать "стоп" и не нарушать существующих договоренностей - это признак здоровой агрессии.

Жестокость, насилие могут быть порождены бессилием и невозможностью получить желаемое в рамках закона или договоренностей. А так же насилие связано с ощущением всевластья - когда никто и ничто не может заставить вернуться в рамки. Разумеется, другой перестает существовать как субъект, наделенный правом отстаивать свои границы. Он существует для насильника только как объект, неодушевленный предмет. Для того, чтобы совершить насилие, хотя бы на мгновенье другой объективируется насильником. Человеческие права другого в этот момент для насильника перестают существовать. Кстати, не обязательно дожидаться акта насилия в свой адрес, чтобы понять, что человек склонен нарушать границы и законы. Достаточно послушать его речь. В зависимости от того, что человек говорит о тех, кто наделен меньшими ресурсами, чем он, будет зависеть то, как он обращается со своей энергией - в рамках здоровой агрессии или по сценарию насилия.

Дальше, как будто, должно следовать резюме. У меня оно такое - сила от насилия отличается тем, на что направлена сила. Если на контакт с другим человеком, то этот контакт не разрушает рамок и делает двоих сильнее. Если сила направлена на разрушение контакта или другого человека - это насилие. Когда один становится сильнее за счет другого. Если кому-то хочется быть сильным, но при этом избегать насилия - можно проверить свои действия и мотивы по этой схеме. Насильники, кстати, любят выбирать себе в жертву людей, у которых подавлена здоровая агрессия. Подавлена именно по той причине, что такие люди крайне не хотели бы быть жестокими или насильственными. Поэтому для тех, кто ощущает себя беззащитным перед чужой агрессией, эта схема тоже имеет большой смысл.

Светлана Панина

Не пролетайте мимо!

Хочу кое-что рассказать о себе. Маленький эпизод, который стал для меня большим волшебным пендалем.

Это случилось три  недели назад. Я спешила на мероприятие под названием "супервизорская группа". Кто не знает - так называется кружок единомышленников-психотерапевтов, которые друг  на друге психотерапию показывают, чтобы потом поменьше ошибаться при работе со своими клиентами. А главный единомышленник (по кличке супервизор) на все это дело смотрит и потом помогает улучшить и углубить работу. В общем, дюжину лет назад блестящий психолог в моем лице даже не подозревал, что когда-то будет с радостью лететь на такие группы, чтобы регулярно приглушать ослепляющее собственное сияние наждачкой конструктивной супервизорской критики.

Мне надо было преодолеть совсем небольшое расстояние пешком, время поджимало, я взяла разбег и тут возникло первое препятствие в виде светофора. На оживленной трассе ждать зеленого света пришлось целую минуту! А опаздывать так не хочется, и каждая секунда на счету! Еле дождавшись сигнала, я рванула дальше, пролетела квартал, второй -  и снова светофор! И снова красный! И еще более оживленная трасса. И ждать больше минуты. Уже подвывая от нетерпения, я перелетела и эту дорогу. Под ноги попадались какие-то строители, несущие поперек тротуара огромные щиты ДСП, внезапно образовывались лужи, которые приходилось огибать и напоследок на меня начала истошно лаять маленькая цепная собачонка.

"Стоп. Откуда тут собаки? Тут никаких собак быть не должно" - подумала я. Подняла голову от очередной лужи и поняла, что местности не узнаю. Я проскочила центр города, офис, в который я добиралась прежде десятки раз, и углубилась довольно далеко по улице в частный сектор. На самом деле мой пункт назначения был как раз перед вторым светофором. Нужно было просто свернуть. Но я взяла такой разбег после первого, что проскочила все, что мне на самом деле было нужно. И все препятствия на пути, по идее, должны были заставить меня остановиться и оглянуться. Но нет, я была слишком увлечена преодолением этих самых препятствий. Не до целей уже!

Я развернулась и стала медленно возвращаться назад. Проскочить нужное мне здание и убежать от него так далеко - это было что-то настолько необычное для меня, что пришлось думать, с чем это связано. Я люблю метафоры и тут же задала себе любимый вопрос гештальт-терапевтов "На что это похоже в моей  жизни?". Ну вот же оно! Это то самое, что происходит  прямо сейчас. Я думаю о том, что мои цели очень далеко, в то время, как некоторые из них прямо под носом. А некоторые я уже успела сильно проскочить мимо.

У меня так уже было. Я чуть не проскочила детство своих детей, когда думала, что "вот-вот чуть-чуть подрастут и будет полегче, и будет счастье". И лишала себя этого счастья каждый день, героически преодолевая трудности, сосредоточившись только на них. Вылечить насморк и выучить уроки чуть не стало важнее, чем посидеть в обнимку, перепачкаться тестом и посмотреть вместе с детьми их любимый мультфильм. Я едва не пролетела мимо семейного счастья, уверенная, что для счастья со своим мужчиной мне еще очень многого в нем не хватает. На огромной скорости я неслась к "идеальным отношениям" и  мне были просто неразличимы все предупреждающие знаки, светофоры, строители и собачки, которых становилось тем больше, чем сильнее я удалялась от любви. Возвращение в тот раз было особенно долгим.

Ну ладно,  а теперь-то что? Мимо чего пролетела я на этот раз?Collapse )
Светлана Панина

Что бы сказал Фрейд?

Всю ночь в Симферополе дул сильный ветер, мело пургу и сверкали молнии. Грома не было. Но спать было трудно.

Под утро приснился цветной сон про генетически модифицированных лемуров. Они светились флуоресцентно-зелеными полосками и резвились с людьми, как котята.

Наверное, смысл этого сна "УЗБАГОЙСЯ"

Дыбр рождественский

Вечер перед рождеством. Стол накрыт. Елка горит. Собираемся всей семьей смотреть бессмертное "Один дома". На пороге возникают дети с бледными и решительными лицами в одинаковых красно-белых колпаках. Рождественский санта-клаус-клан.
- Ну, мам, короче. Мы колядовать пошли!
- Куда?
- По соседям. Наколядуем сейчас себе конфет.
- Вам что, дети, конфет дома мало?!
- Ну по приколу же, мам!
- А репертуар у вас какой?
- Чо такое "репертуар", мам?
- Все, идите с глаз моих долой.

Я рассчитывала на хотя бы 10 минут вечерней тишины без детей в доме Где там! Через 15 секунд в дверь позвонили. "Обломались колядовать", - удовлетворенно подумала я, открывая дверь двум существам с бледными лицами в одинаковых красно-белых колпаках.
- Сеем-веем-посеваем, с Рождеством вас поздравляем! - закричало из-под колпака то, что побольше.
- Атклывайте сундучки, доставайте пятачки! - бодро подхватила из-под второй шапки какая-то мелочь.
- Подставляйте кулачки, загребайте пятачки, - пробормотала я, отсыпая щедрой рукой яблок, орехов, конфет и всей мелочи, что попало под руку.
Однако вечер только начинался. Еще через полминуты снова звонок в дверь.
- Открывайте сундучки!
Опять звонок:
- Доставайте пятачки!
- Подставляйте пятачки, почешу я кулачки - тихо бормотал под нос отец семейства, выворачивая последние мелкие деньги из штанов, чтобы расплатиться с малолетними рекетирами.
Снова звонок в дверь. Открываю. На пороге стоит мальчик лет 12. Без шапки. Просто стоит. Молчит. Глазами хлопает. И протягивает двумя руками пакетик.
- А ты почему не колядуешь, мальчик, открывать сундучок не не требуешь?
- А мне ребята, что передо мной были, сказали, что тут надо молча колядовать, а то в пятак получишь!
- Правильно сказали. Держи последнее, передай дальше, что тут уже все обчистили, больше приходить не надо!
- Хорошо, передам.
10 минут благословенной тишины. И тут в подъезде раздается недовольный вой девицы Александры и адский хохот мадемуазели Елизаветы. В квартиру вваливаются уже наши, порядком взмыленные дети.
- Мама, мама, нам какие-то мальчишки сказали, чтобы мы домой не ходили! - всхлипывала Саша.
- Потому что тут уже никаких конфет не осталось, - давилась хохотом Лиза.
- Правильно вам все сказали. Пока вас тут не было, мы все конфеты раздали - вздохнула я.
- Ничего. Мы зато денег наколядовали. Купили себе в магазине колы и чипсов. Вы же не будете травить детишек, которые колядуют колой и чипсами?
- Конечно, нет!
- Вот и правильно. Значит наши чипсы целее будут, - заявили девицы и ушли в детскую, нежно прижимая яды к сердцу.

Народные традиции, епт.